INFORMATIONEN ZUM RETREAT
REGENERATION & VERJÜNGUNG
Nimm Dir Zeit nur für Dich selbst!
Achtsamkeit und der Prozess der Regeneration führen zur Heilung und Verjüngung von Körper, Seele und Geist für ein Leben in Wohlbefinden.
WARUM DEN KÖRPER ENTGIFTEN?
Das Bedürfnis, wieder aktiver zu werden und mehr für das eigene Wohlbefinden zu tun, wächst. Das Wort Entgiftung wird in diesem Zusammenhang oft verwendet. Eine Entgiftungskur soll den körpereigenen Entgiftungsprozess unterstützen, Schadstoffe ausscheiden und den Stoffwechsel anregen. Die Schadstoffe sind inzwischen allgegenwärtig und gelangen über die Nahrung, das Wasser, die Luft oder auch über Kleidung, Möbel und Kosmetikartikel in unseren Organismus.
DETOX mit hochwertigem Mineralgestein, Mikroalgen, Kolloide, Ingwer...
Die Mikroalgen können hervorragend zur Entgiftung beitragen und die schädliche Wirkung der tagtäglich auf unseren Körper einwirkenden giftigen Schwermetalle lindern. Durch das Mineralgestein und den speziellen Mikroalgen wird die Ausleitung der Toxine maximiert und spendet dem Körper wertvollste Mineralien und Nährstoffe.
DETOX-YOGA
Was auch immer der Grund ist, warum Du deinen Körper entgiften willst:
Detox-Yoga ist Yoga zum Reinigen und Entgiften des Körpers. Mit Detox-Yoga kannst du gezielt deine Verdauung in Schwung bringen und den Körper von angesammelten „Giften“ befreien. Das Yogaprogramm wurde speziell auf die Entgiftungs- und Verdauungsorgane, vor allem Leber, Nieren und Darm, die für Entgiftung und Verdauung am wichtigsten sind, zugeschnitten. Es belebt die dazugehörigen Energiebahnen. Bei den Entspannungsübungen lernst du, in dich hineinzuhorchen und zu spüren, was du loslassenmöchtest und was dir gut tut.
Revitalisierender Yogastill
Drehhaltungen & Atemübungen die entgiftend wirken
Anregung des Stoffwechsel
HOCHWERTIGES TRINKWASSER
Das Wasser, das Sie bei uns während des Retreats trinken, ist selten, es ist genauso wichtig wie die Medizin. Unser Wasser wird aufbereitet, destilliert, mit speziellen Kristallsteinen energetisiert und mit der heilenden Heilfrequenz 528 Hz aufgeladen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Diese Wasserqualität ist nur bei uns erhältlich.
ESSEN
Wir haben das Privileg, dass unser Privatkoch täglich frische, hochwertige Bio-vegetarische Mahlzeiten direkt vom Markt für dich zubereitet. Die Gerichte sind reich an nährstoffreichen, entgiftenden Lebensmitteln und liefern wertvolle Antioxidantien, die deine Leber, Nieren und den Darm in ihrer natürlichen Reinigungsarbeit unterstützen. So entsteht eine Küche, die dich nicht nur nährt, sondern auch gezielt in deinem Detox- und Heilungsprozess begleitet.
Auf Wunsch kann gelegentlich frischer Fisch integriert werden. Grundsätzlich ist eine vegetarische Ernährung im Rahmen des Detox- & Fitnessprogramms jedoch besonders empfehlenswert, da sie den Körper entlastet und die Ergebnisse vertieft.
Alle Mahlzeiten werden individuell an deine Ziele und – auf Basis der Ayurveda-Konsultationen – auch an deine persönliche Konstitution angepasst. So erhältst du nicht nur eine nährende, sondern auch eine heilende Küche, die dich Tag für Tag auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und Vitalität begleitet.
YOGA/FITNESS/PHYSIOTHERAPIE - DAS THERAPEUTISCHE
Therapeutisches Yoga/Detox Yoga umfasst Techniken bzw. Praktiken, die den Körper dabei unterstützen, mit körperlichen Leiden wie Verspannungen, Schmerzen und – bis zu einem gewissen Grad – Verletzungen umzugehen. Ziel ist es, Blockaden zu lösen und den Körper von unangenehmen Empfindungen zu befreien. Yoga hält die Faszien auf Trab und macht sie geschmeidig. Man dehnt in fließenden Bewegungen die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe und befreit so blockierte Energiebahnen. Außerdem verbessern die Übungen die Körperhaltung und beugen somit Schmerzen vor. Mit einer Mischung aus Yoga und Physiotherapie werden gezielte Übungen und Techniken eingesetzt, um die Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln zu verbessern. Positive Wirkungen hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen. Optional praktizieren wir Hatha/Vinyasa und Power/Fitness Yoga.
ATMUNGSARBEIT - PRANAYAMA / WIM HOF
PRANAYAMA kann hier beim Stressabbau und der Erweiterung der Lungenkapazität helfen. Unser Atem spielt eine entscheidende Rolle im Gesamtsystem des Menschen. Wie wir atmen, wirkt auf den Körper und auf unsere Psyche. Die yogischen Atemübungen helfen uns, kurz gesagt, zurück zu einer natürlichen Atmung zu finden. „Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Mithilfe der Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen.
Durch die WIM HOF-Atmung trainieren wir unseren Körper darin, Stress besser auszuhalten. Die Wim-Hof-Atmung beruht auf dem Prinzip der Hyperventilation. Das bedeutet, dass sich durch deine schnellen und tiefen Atemzüge mehr Sauerstoff im Blut anreichert. Der Anteil an Kohlenstoffdioxid sinkt. Die Atmung beeinflusst das autonome Nervensystem, das für die unbewusste Steuerung der lebensnotwendigen körperlichen Vorgänge zuständig ist. Konkret aktiviert sie das sympathische Nervensystem, das dich in Leistungsbereitschaft versetzt.
Es ist so wichtig das richtige Atmen wieder in Dein Leben zu integrieren.