KO PHANGAN

DIE VILLA

Willkommen in der tropischen Villa

Ein Schritt vom Sofa zum Swimmingpool - das macht dieses Haus einzigartig.
Das Haus ist von einem hohen Bambustor für mehr Privatsphäre umgeben.

UNTERE ETAGE: 2 große Schlafzimmer mit Klimaanlage, jedes Zimmer besitzt ein großes Kingsize-Bett, Bad mit warmer Dusche und Toilette. Die Private Terrasse & Garten laden zum Verweilen ein um einfach nur die Seele baumeln zu lassen. Zusätzlich können Sie sich hier abends unter freiem Himmel entspannen. Im Obergeschoss befindet sich das offene Schlafzimmer mit einem großen Kingsize-Bett mit balinesischem Himmelbett und einem Ventilator. Es gibt ein Badezimmer mit Toiletten und WHIRLPOOL für ultimative Entspannung. In dem offenen Wohnzimmer befinden sich 2 Schlafsofas, ideal für zusätzliche Gäste. (Zustellbett möglich für 1 Person/Schlafsofa).

Für Ihr Gepäck steht eine geräumige Truhe mit Schloss für persönliche Gegenstände zur Verfügung.

. Eine umfangreiche Ausstattung sorgt für einen komfortablen Aufenthalt. Offene Küche und offenes Wohnzimmer mit einem extra großem und bequemen Sofa bieten genügend Platz zum Entspannen und Kochen. Der exklusive Pool mit Holzterrasse und Sonnenliegen lädt zum Sonnenbaden und Schwimmen ein. Lassen Sie sich vom Blick auf die Natur und den tropischen Garten verzaubern. Weiter steht ein Highspeed-Glasfaser-Internetzugang zur Verfügung

Diese Villa liegt auf einem ruhigen Hügel bei Srithanu in einer beliebten Gegend und Der nächste Strand ist nur 3 Autominuten mit dem Roller entfernt. Lokale Restaurants, Cafés, Lebensmittelmarkt und Yoga-Schulen sind nur 2 Autominuten entfernt.

FREIZEITSAKTIVITÄTEN

Es gibt viele mögliche Freizeitaktivitäten auf Ko Phangan. Wir können alles für Sie organisieren, zum Beispiel:

                                                                                             - Quad Dschungel-Safari-Tour                                                                                                                                                                                                                   - Tagestour zum Angthong Marine Park mit dem Insea-Schnellboot                                                                                                                                                   - Inselhüpfen Touren rund , schnorcheln, Kajakfahren..                                                                                                                                                                          - Jetski rund um die Insel, Flyboard                                                                                                                                                                                                            - Privates Bootstour kann auch von uns organiesiert werden                                                                -                 - Trekking, hiking uvm                                                           

WICHTIGE KLEINE EINLEITUNG ZUM RETREAT

Du bist im Urlaub und willst dich gleichzeitig regenerieren, verjüngen, dich wieder fit fühlen, körperliche und seelische Probleme loswerden, voller Energie nach Hause zurückkommen und natürlich viel Spass haben? Das angebotene Programm ist ein Vorschlag, nichts ist verpflichtend! Jeder hat die Möglichkeit zu entscheiden, wie er sein privates Retreat verbringen möchte; streng und umfassend oder einfach als Detox light Retreat mit sportlichen und wohltuenden Erlbenissen.                                                                                                                                                                                                                            Was das Essen betrifft, so ist es möglich, gegen einen kleinen Aufpreis Fisch oder Hühnchen zu essen. Unser Privatkoch kann sich darauf einstellen, jedoch aufgrund des Fitnessprogramms ist es ratsam vegetarisch zu essen.

Du wirst über das Ergebnis erstaunt sein.

DAS DETOX - YOGA RETREAT

WARUM EIN RETREAT?

Ein Retreat ist eine geplante Auszeit vom Alltag, oft in einer abgeschiedenen Umgebung. Es dient der Entgiftung, Regeneration, Heilung, tiefen Selbstreflexion, Meditation und spirituellen Erneuerung. Bei einem Detox-Urlaub geht es nicht nur um die Reinigung des Körpers, sondern auch darum, Geist und Seele wieder aufzuladen.

    Die Vorteile eines Retreats, kurz erklärt

• Entgiften Sie Ihren Körper

• Aufladen und verjüngen

• Energie tanken

• Ihr Immunsystem stärken

• Gesund leben

• Geistige und spirituelle Klarheit

REGENERATION & VERJÜNGUNG

Nimm Dir Zeit nur für Dich selbst!

Achtsamkeit und der Prozess der Regeneration führen zur Heilung und Verjüngung von Körper, Seele und Geist für ein Leben in Wohlbefinden.

WARUM DEN KÖRPER ENTGIFTEN?

 Das Bedürfnis, wieder aktiver zu werden und mehr für das eigene Wohlbefinden zu tun, wächst. Das Wort Entgiftung wird in diesem Zusammenhang oft   verwendet. Eine Entgiftungskur soll den körpereigenen Entgiftungsprozess unterstützen, Schadstoffe ausscheiden und den Stoffwechsel anregen.           Die Schadstoffe sind inzwischen allgegenwärtig und gelangen über die Nahrung, das Wasser, die Luft oder auch über Kleidung, Möbel und Kosmetikartikel in unseren Organismus.

DETOX mit hochwertigem Mineralgestein, Mikroalgen, Kolloide, Ingwer...

Die Mikroalgen können hervorragend zur Entgiftung beitragen und die schädliche Wirkung der tagtäglich auf unseren Körper einwirkenden giftigen Schwermetalle lindern. Durch das Mineralgestein und den speziellen Mikroalgen wird die Ausleitung der Toxine maximiert und spendet dem Körper weltvollste Mineralien und Nährstoffe.

DETOX-YOGA

Was auch immer der Grund ist, warum Du deinen Körper entgiften willst: Detox-Yoga ist Yoga zum Reinigen und Entgiften des Körpers. Mit Detox-Yoga kannst du gezielt deine Verdauung in Schwung bringen und den Körper von angesammelten „Giften“ befreien. Das Yogaprogramm wurde speziell auf die Entgiftungs- und Verdauungsorgane, vor allem Leber, Nieren und Darm, die für Entgiftung und Verdauung am wichtigsten sind, zugeschnitten. Es belebt die dazugehörigen Energiebahnen. Bei den Entspannungsübungen lernst du, in dich hineinzuhorchen und zu spüren, was du loslassen möchtest und was dir guttut.

Was bewirkt Detox Yoga?

• Revitalisierender Yogastill

• Drehhaltungen & Atemübungen die entgiftend wirken

• Anregung des Stoffwechsel

HOCHWERTIGES TRINKWASSER

Das Wasser, das Sie bei uns während des Retreats trinken, ist selten, es ist genauso wichtig wie die Medizin. Unser Wasser wird aufbereitet, destilliert, mit speziellen Kristallsteinen energetisiert und mit der heilenden Heilfrequenz 528 Hz aufgeladen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.                      Diese Wasserqualität ist nur bei uns erhältlich.

     ESSEN

Wir haben das Privileg, dass unser Privatkoch jeden Tag köstliche hochwertige Bio-Vegetarische Mahlzeiten frisch vom Markt zubereitet. Entgiftende Lebensmittel liefern Antioxidantien, die den Körper und auch die Entgiftungsorgane (Leber, Nieren, Darm) vor Schäden durch Giftstoffe schützen können, so dass diese besser entgiften können und keine Zellschäden erleiden. Darüber hinaus können einige Antioxidantien die körpereigene Entgiftung gezielt anregen.

YOGA/FITNESS/PHYSIOTHERAPIE - DAS THERAPEUTISCHE

Therapeutisches Yoga/Detox Yoga umfasst Techniken bzw. Praktiken, die den Körper dabei unterstützen, mit körperlichen Leiden wie Verspannungen, Schmerzen und – bis zu einem gewissen Grad – Verletzungen umzugehen. Ziel ist es, Blockaden zu lösen und den Körper von unangenehmen Empfindungen zu befreien. Yoga hält die Faszien auf Trab und macht sie geschmeidig. Man dehnt in fließenden Bewegungen die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe und befreit so blockierte Energiebahnen. Außerdem verbessern die Übungen die Beweglichkeitund Körperhaltung und beugen somit Schmerzenvor. Mit einer Mischung aus Yoga und Physiotherapie werden gezielte Übungen und Techniken eingesetzt, um die Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln zu verbessern. Positive Wirkungen hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeineWohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen. Optional praktizieren wir Hatha/Vinyasa und Power/Fitness Yoga.

ATMUNGSARBEIT - PRANAYAMA / WIM HOF

PRANAYAMA kann hier beim Stressabbau und der Erweiterung der Lungenkapazität helfen. Unser Atem spielt eine entscheidende Rolle im Gesamtsystem des Menschen. Wie wir atmen, wirkt auf den Körper und auf unsere Psyche. Die yogischen Atemübungen helfen uns, kurz gesagt, zurück zu einer natürlichen Atmung zu finden. „Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Mithilfe der Atemübungenlernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen.

Durch die WIM HOF-Atmung trainieren wir unseren Körper darin, Stress besser auszuhalten. Die Wim-Hof-Atmung beruht auf dem Prinzip der Hyperventilation. Das bedeutet, dass sich durch deine schnellen und tiefen Atemzüge mehr Sauerstoff im Blut anreichert. Der Anteil an Kohlenstoffdioxidsinkt.  Die Atmung beeinflusst das autonome Nervensystem, das für die unbewusste Steuerung der lebensnotwendigen körperlichen Vorgänge zuständig ist. Konkret aktiviert sie das sympathische Nerven-system, das dich in Leistungsbereitschaft versetzt.

Es ist so wichtig das richtige Atmen wieder in Dein Leben zu integrieren.

DAS PROGRAMM

Die Zeiten des Programms sind nicht festgelegt, dies ist nur ein Beispiel.

Wie in der kleinen Einleitung erwähnt, ist das Programm nur ein Vorschlag, aber nichts ist verpflichtend. Es wird stattfinden, aber du entscheidest, woran du teilnehmen möchtest. Die Meditationen finden vor oder nach dem Abendessen statt.

SO KÖNNTE DEIN PROGRAMM IM RETREAT AUSSEHEN:

• 07.15 Uhr: SHATKARMA - JALA NETI (REINIGUNG)

• 07.30 Uhr: PRANAYAMA - WIM HOF - ATMUNGSARBEITEN

• 08.00 Uhr: DETOX YOGA / FITNESSTRAINING / THERAPEUTISCHES YOGA

• 09.45 Uhr: FRÜHSTÜCK

• FREIZEIT für OUTDOOR AKTIVITÄTEN , STRAND, MASSAGEN, POOL...

• 17.00 Uhr: YIN YOGA - RESTORATIVES YOGA (OPTIONAL)

• 18.30 Uhr: MEDITATION MIT KLANGSCHALENHEILUNG /YOGA NIDRA (Entspannungs-Asanas)

• 19:30 Uhr: ABENDESSEN

DER PREIS BEINHALTET:

• 14 Übernachtungen in Villa mit privatem Pool

• 2 köstliche vegetarische Bio-Mahlzeiten

• Privatkoch 

• Getränke wie Tee, Wasser, Säfte, Smoothies

• Täglich 2 x Detox- Yoga/Fitness/Physiotherapie mit 2 Lehrern/Therapeut in einer kleine Gruppe von max 6 Pers.

• Tägliche körperliche Reinigungsarbeit (Shatkarma)

• Täglich Atemarbeit (Pranayama/Wim Hof)

• Tägliche geführte Meditation mit Klangschalen Heilung

• Täglich Detox Getränke

• Täglich Detox Natur Medizin (Algen, Kräuter, diverse Kolloide...)

• Yoga am Strand

NICHT IM PREIS INBEGRIFFEN SIND:

• An- und Rückreise

• Die Massagen - Diese können vor Ort gebucht werden.

• Ausflüge

• Transfer - Auf Wunsch kann gegen einen Aufpreis ein Transfer organisiert werden.

ANREISE:                                                                                                                                                                                                                                                  Der nächstgelegene Flughafen ist KO SAMUI (USM)

Wir sprechen englisch, deutsch, französisch und ein wenig italienisch und spanisch

Fur mehr Informationen über Retreats, Reiseformular, Lehrer uvm...

www.wellness-yogaprana.com