DIE VILLA

2 Schlafzimmer Villa mit privat Pool 

Die Villa befindet sich auf der Insel Ko Phangan in Thailand. In den tropischen Dschungel von Sri Tanu und umgeben von Kokospalmen. Ausgestattet mit einem großen Wohnzimmer / Küche mit offenem Blick auf den Pool,  im inspirierten balinesischen Stil. Die ruhige Atmosphäre und die flippige Pool und tropischem Garten wird Ihnen Glück bringen und Ruhe.

Dank der ausgezeichneten Lage am Ufer ist diese Villa zu Fuß nur 15 Minuten entfernt von: Laem Son Lake und The Challenge Phangan. Ebenfalls in einem Umkreis von 1 bis 2 km: Haad San Chao Beach und Hin Kong Beach.

Wenn gewünscht, können wir Massage zu Hause arrangieren

FREIZEITSAKTIVITÄTEN

Es gibt viele mögliche Freizeitaktivitäten auf Ko Phangan. Wir können alles für Sie organisieren, zum Beispiel:

                                                                                             - Quad Dschungel-Safari-Tour                                                                                                                                                                                                                   - Tagestour zum Angthong Marine Park mit dem Insel-Schnellboot                                                                                                                                              - Inselhüpfen Rund-Touren, Schnorcheln, Kajakfahren..                                                                                                                                                                     - Disc Golf im Ace Park                                                                                                                                                                                                                                 - Privates Bootstour kann auch von uns organiesiert werden                                                                -                                               - Trekking, hiking uvm                                                           

✨ WICHTIGE KLEINE EINLEITUNG ZUM RETREAT

Du bist im Urlaub und willst dich gleichzeitig regenerieren, verjüngen, dich wieder fit fühlen, körperliche und seelische Probleme loswerden, voller Energie nach Hause zurückkommen und natürlich viel Spass haben? Das angebotene Programm ist ein Vorschlag, nichts ist verpflichtend! Jeder hat die Möglichkeit zu entscheiden, wie er sein privates Retreat verbringen möchte; streng und umfassend oder einfach als Detox light Retreat mit sportlichen und wohltuenden Erlbenissen.               

Was die Verpflegung betrifft:
Auf Wunsch ist es möglich, gegen einen kleinen Aufpreis auch Fisch oder Hühnchen zu genießen. Unser Privatkoch stellt sich gerne auf deine Vorlieben ein.

Allerdings empfehlen wir dir, während des Retreats vegetarisch zu essen, da dies optimal mit demDetox- und Fitnessprogramm harmoniert – für mehr Leichtigkeit, Regeneration und Vitalität.

                                                                                                Du wirst über das Ergebnis erstaunt sein.

DAS DETOX - YOGA RETREAT

WARUM EIN RETREAT?

Ein Retreat ist eine geplante Auszeit vom Alltag, oft in einer abgeschiedenen Umgebung. Er dient der Entgiftung, Regeneration, Heilung, tiefen Selbstreflexion, Meditation und spirituellen Erneuerung. Bei einem Detox-Urlaub geht es nicht nur um die Entgiftung des Körpers, sondern auch darum, Geist und Seele wieder aufzuladen.

Die Vorteile eines Retreats, kurz erklärt                                                                                                                                                                                                           - Entgiften Sie Ihren Körper                                                                                                                                                                                                                                 - Aufladen und verjüngen                                                                                                                                                                                                                                   - Energie tanken                                                                                                                                                                                                                                                   - Dein Immunsystem stärken                                                                                                                                                                                                                               - Gesund leben                                                                                                                                                                                                                                                     - Geistige/spirituelle Klarheit

REGENERATION & VERJÜNGUNG

Nimm Dir Zeit nur für Dich selbst!

Achtsamkeit und der Prozess der Regeneration führen zur Heilung und Verjüngung von Körper, Seele und Geist für ein Leben in Wohlbefinden.

WARUM DEN KÖRPER ENTGIFTEN?

 Das Bedürfnis, wieder aktiver zu werden und mehr für das eigene Wohlbefinden zu tun, wächst. Das Wort Entgiftung wird in diesem Zusammenhang oft   verwendet. Eine Entgiftungskur soll den körpereigenen Entgiftungsprozess unterstützen, Schadstoffe ausscheiden und den Stoffwechsel anregen. Die Schadstoffe sind inzwischen allgegenwärtig und gelangen über die Nahrung, das Wasser, die Luft oder auch über Kleidung, Möbel und Kosmetikartikel in unseren Organismus.

DETOX mit hochwertigem Mineralgestein, Mikroalgen, Ingwer...

Die Mikroalgen können hervorragend zur Entgiftung beitragen und die schädliche Wirkung der tagtäglich auf unseren Körper einwirkenden giftigen Schwermetalle lindern. Durch das Mineralgestein und den speziellen Mikroalgen wird die Ausleitung der Toxine maximiert und spendet dem Körper wertvollste Mineralien und Nährstoffe.

DETOX-YOGA

Was auch immer der Grund ist, warum Du deinen Körper entgiften willst:

Detox-Yoga ist Yoga zum Reinigen und Entgiften des Körpers. Mit Detox-Yoga kannst du gezielt deine Verdauung in Schwung bringen und den Körper von angesammelten „Giften“ befreien. Das Yogaprogramm wurde speziell auf die Entgiftungs- und Verdauungsorgane, vor allem Leber, Nieren und Darm, die für Entgiftung und Verdauung am wichtigsten sind, zugeschnitten. Es belebt die dazugehörigen Energiebahnen. Bei den Entspannungsübungen lernst du, in dich hineinzuhorchen und zu spüren, was du loslassenmöchtest und was dir gut tut.                                         

Was bewirkt Detox Yoga?

• Revitalisierender Yogastill

• Drehhaltungen & Atemübungen die entgiftend wirken

• Anregung des Stoffwechsel

HOCHWERTIGES TRINKWASSER

Das Wasser, das Sie bei uns während des Retreats trinken, ist selten, es ist genauso wichtig wie die Medizin. Unser Wasser wird aufbereitet, destilliert, mit speziellen Kristallsteinen energetisiert und mit der heilenden Heilfrequenz 528 Hz aufgeladen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Diese Wasserqualität ist nur bei uns erhältlich.

     SPEISEN

Wir haben das Privileg, dass unser Privatkoch jeden Tag köstliche hochwertige Bio-Vegetarische Mahlzeiten frisch vom Markt zubereitet. Entgiftende Lebensmittel liefern Antioxidantien, die den Körper und auch die Entgiftungsorgane (Leber, Nieren, Darm) vor Schäden durch Giftstoffe schützen können, so dass diese besser entgiften können und keine Zellschäden erleiden. Darüber hinaus können einige Antioxidantien die körpereigene Entgiftung gezielt anregen.

Was das Essen angeht, ist es möglich gegen einen kleinen Aufpreis Fisch oder Hühnchen zu essen. Unser Privatkoch kann sich darauf einstellen, aber aufgrund des Fitness / Detoxprogramms ist es ratsam, sich vegetarisch zu ernähren. Das hängt davon ab, wie konsequent jeder sein Entgiftungsprogramm durchführen möchte.

YOGA/FITNESS/PHYSIOTHERAPIE - DAS THERAPEUTISCHE

Therapeutisches Yoga/Detox Yoga umfasst Techniken bzw. Praktiken, die den Körper dabei unterstützen, mit körperlichen Leiden wie Verspannungen, Schmerzen und – bis zu einem gewissen Grad – Verletzungen umzugehen. Ziel ist es, Blockaden zu lösen und den Körper von unangenehmen Empfindungen zu befreien. Yoga hält die Faszien auf Trab und macht sie geschmeidig. Man dehnt in fließenden Bewegungen die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe und befreit so blockierte Energiebahnen. Außerdem verbessern die Übungen die Körperhaltung und beugen somit Schmerzen vor. Mit einer Mischung aus Yoga und Physiotherapie werden gezielte Übungen und Techniken eingesetzt, um die Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln zu verbessern. Positive Wirkungen hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen. Optional praktizieren wir Hatha/Vinyasa und Power/Fitness Yoga.

ATMUNGSARBEIT - PRANAYAMA / WIM HOF

PRANAYAMA kann hier beim Stressabbau und der Erweiterung der Lungenkapazität helfen. Unser Atem spielt eine entscheidende Rolle im Gesamtsystem des Menschen. Wie wir atmen, wirkt auf den Körper und auf unsere Psyche. Die yogischen Atemübungen helfen uns, kurz gesagt, zurück zu einer natürlichen Atmung zu finden. „Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Mithilfe der Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen.

Durch die WIM HOF-Atmung trainieren wir unseren Körper darin, Stress besser auszuhalten. Die Wim-Hof-Atmung beruht auf dem Prinzip der Hyperventilation. Das bedeutet, dass sich durch deine schnellen und tiefen Atemzüge mehr Sauerstoff im Blut anreichert. Der Anteil an Kohlenstoffdioxid sinkt.  Die Atmung beeinflusst das autonome Nervensystem, das für die unbewusste Steuerung der lebensnotwendigen körperlichen Vorgänge zuständig ist. Konkret aktiviert sie das sympathische Nervensystem, das dich in Leistungsbereitschaft versetzt.

Es ist so wichtig das richtige Atmen wieder in Dein Leben zu integrieren.

DAS PROGRAMM

Die Zeiten des Programms sind nicht festgelegt, dies ist nur ein Beispiel.

Wie in der kleinen Einleitung erwähnt, ist das Programm nur ein Vorschlag, aber nichts ist verpflichtend. Es wird stattfinden, aber du entscheidest, woran du teilnehmen möchtest. Die Meditationen finden vor oder nach dem Abendessen statt.

SO KÖNNTE DEIN PROGRAMM IM RETREAT AUSSEHEN:

08.00 Uhr: PRANAYAMA - WIM HOF - ATMUNGSARBEITEN

08.30 Uhr: DETOX YOGA / FITNESSTRAINING / THERAPEUTISCHES YOGA

10.00 Uhr: FRÜHSTÜCK

  FREIZEIT für OUTDOOR AKTIVITÄTEN , STRAND, MASSAGEN, DIE INSEL ERKUNDEN, POOL...

17.30 Uhr: YIN YOGA - RESTORATIVES YOGA (OPTIONAL) oder ACQUA FITNESS im Pool (OPTIONAL)

18.45 Uhr: MEDITATION MIT KLANGSCHALENHEILUNG /YOGA NIDRA (Entspannungs-Asanas)

Dies ist nur ein Beispiel: Die Zeiten können wir dann vor Ort anpassen, früher oder später für die Langschläfer

DER PREIS BEINHALTET:

• 8 Tage in Villa mit privatem Pool

• 1 Nacht in Ko Samui, Fishermans Village / Bo Phut - um den wöchentlichen Night Market (17–22 Uhr) zu erleben

• Täglich 2 köstliche vegetarische Bio-Mahlzeiten: Frühstück & Abendessen

• Getränke wie Tee, Wasser, Säfte, Smoothies

• Täglich 1 fresh Coconut (Verjüngungswasser)

• Täglich 2 x Detox- Yoga/Fitness/Physiotherapie mit 2 Lehrern/Therapeut in einer kleinen Gruppe von max. 4 Pers.

• Täglich Atemarbeit (Pranayama/Wim Hof)

• Tägliche geführte Meditation mit Klangschalen Heilung

• Täglich Detox Getränke (Ingwerwasser, Kokosnusswasser)

• Täglich Detox Natur Medizin (Algen, Kräuter, diverse Kolloide...)

• Ein kleines Auto für den gesamten Aufenthalt 

• Transfer von Ko Samui nach Ko Phangan Pier.

• Transfer USM Airport - Hotel Fishermans (16. Januar ) - Hotel Fishermans - Pier (17. Januar)

• Überfahrten Samui - Phangan - Samui mit Catamaran LOMPRAYAH

• Transfer vom Pier zum USM Airport (Rückflug)

NICHT IM PREIS INBEGRIFFEN SIND:

• An- und Rückreise

• Die Massage - Diese können vor Ort gebucht werden.

• Ausflüge

ANREISE:                                                                                                                                                                                                                                                  Der nächstgelegene Flughafen ist KO SAMUI (USM)

Wir sprechen englisch, deutsch, französisch und ein wenig italienisch und spanisch

Fur mehr Informationen über Retreats, Reiseformular, Lehrer uvm...

www.wellness-yogaprana.com