DAS DETOX - YOGA RETREAT
WARUM EIN RETREAT?
Ein Retreat ist eine geplante Auszeit vom Alltag, oft in einer abgeschiedenen Umgebung. Er dient der Entgiftung, Regeneration, Heilung, tiefen Selbstreflexion, Meditation und spirituellen Erneuerung. Bei einem Detox-Urlaub geht es nicht nur um die Entgiftung des Körpers, sondern auch darum, Geist und Seele wieder aufzuladen.
Die Vorteile eines Retreats, kurz erklärt - Entgiften Sie Ihren Körper - Aufladen und verjüngen - Energie tanken - Dein Immunsystem stärken - Gesund leben - Geistige/spirituelle Klarheit
REGENERATION & VERJÜNGUNG
Nimm Dir Zeit nur für Dich selbst!
Achtsamkeit und der Prozess der Regeneration führen zur Heilung und Verjüngung von Körper, Seele und Geist für ein Leben in Wohlbefinden.
WARUM DEN KÖRPER ENTGIFTEN?
Das Bedürfnis, wieder aktiver zu werden und mehr für das eigene Wohlbefinden zu tun, wächst. Das Wort Entgiftung wird in diesem Zusammenhang oft verwendet. Eine Entgiftungskur soll den körpereigenen Entgiftungsprozess unterstützen, Schadstoffe ausscheiden und den Stoffwechsel anregen. Die Schadstoffe sind inzwischen allgegenwärtig und gelangen über die Nahrung, das Wasser, die Luft oder auch über Kleidung, Möbel und Kosmetikartikel in unseren Organismus.
DETOX mit hochwertigem Mineralgestein, Mikroalgen, Ingwer...
Die Mikroalgen können hervorragend zur Entgiftung beitragen und die schädliche Wirkung der tagtäglich auf unseren Körper einwirkenden giftigen Schwermetalle lindern. Durch das Mineralgestein und den speziellen Mikroalgen wird die Ausleitung der Toxine maximiert und spendet dem Körper wertvollste Mineralien und Nährstoffe.
DETOX-YOGA
Was auch immer der Grund ist, warum Du deinen Körper entgiften willst:
Detox-Yoga ist Yoga zum Reinigen und Entgiften des Körpers. Mit Detox-Yoga kannst du gezielt deine Verdauung in Schwung bringen und den Körper von angesammelten „Giften“ befreien. Das Yogaprogramm wurde speziell auf die Entgiftungs- und Verdauungsorgane, vor allem Leber, Nieren und Darm, die für Entgiftung und Verdauung am wichtigsten sind, zugeschnitten. Es belebt die dazugehörigen Energiebahnen. Bei den Entspannungsübungen lernst du, in dich hineinzuhorchen und zu spüren, was du loslassenmöchtest und was dir gut tut.
Was bewirkt Detox Yoga?
Revitalisierender Yogastill
Drehhaltungen & Atemübungen die entgiftend wirken
Anregung des Stoffwechsel
HOCHWERTIGES TRINKWASSER
Das Wasser, das Sie bei uns während des Retreats trinken, ist selten, es ist genauso wichtig wie die Medizin. Unser Wasser wird aufbereitet, destilliert, mit speziellen Kristallsteinen energetisiert und mit der heilenden Heilfrequenz 528 Hz aufgeladen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Diese Wasserqualität ist nur bei uns erhältlich.
SPEISEN
Wir haben das Privileg, dass unser Privatkoch jeden Tag köstliche hochwertige Bio-Vegetarische Mahlzeiten frisch vom Markt zubereitet. Entgiftende Lebensmittel liefern Antioxidantien, die den Körper und auch die Entgiftungsorgane (Leber, Nieren, Darm) vor Schäden durch Giftstoffe schützen können, so dass diese besser entgiften können und keine Zellschäden erleiden. Darüber hinaus können einige Antioxidantien die körpereigene Entgiftung gezielt anregen.
Was das Essen angeht, ist es möglich gegen einen kleinen Aufpreis Fisch oder Hühnchen zu essen. Unser Privatkoch kann sich darauf einstellen, aber aufgrund des Fitness / Detoxprogramms ist es ratsam, sich vegetarisch zu ernähren. Das hängt davon ab, wie konsequent jeder sein Entgiftungsprogramm durchführen möchte.
YOGA/FITNESS/PHYSIOTHERAPIE - DAS THERAPEUTISCHE
Therapeutisches Yoga/Detox Yoga umfasst Techniken bzw. Praktiken, die den Körper dabei unterstützen, mit körperlichen Leiden wie Verspannungen, Schmerzen und – bis zu einem gewissen Grad – Verletzungen umzugehen. Ziel ist es, Blockaden zu lösen und den Körper von unangenehmen Empfindungen zu befreien. Yoga hält die Faszien auf Trab und macht sie geschmeidig. Man dehnt in fließenden Bewegungen die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe und befreit so blockierte Energiebahnen. Außerdem verbessern die Übungen die Körperhaltung und beugen somit Schmerzen vor. Mit einer Mischung aus Yoga und Physiotherapie werden gezielte Übungen und Techniken eingesetzt, um die Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln zu verbessern. Positive Wirkungen hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen. Optional praktizieren wir Hatha/Vinyasa und Power/Fitness Yoga.
ATMUNGSARBEIT - PRANAYAMA / WIM HOF
PRANAYAMA kann hier beim Stressabbau und der Erweiterung der Lungenkapazität helfen. Unser Atem spielt eine entscheidende Rolle im Gesamtsystem des Menschen. Wie wir atmen, wirkt auf den Körper und auf unsere Psyche. Die yogischen Atemübungen helfen uns, kurz gesagt, zurück zu einer natürlichen Atmung zu finden. „Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Mithilfe der
Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen.
Durch die WIM HOF-Atmung trainieren wir unseren Körper darin, Stress besser auszuhalten. Die Wim-Hof-Atmung beruht auf dem Prinzip der Hyperventilation. Das bedeutet, dass sich durch deine schnellen und tiefen Atemzüge mehr Sauerstoff im Blut anreichert. Der Anteil an Kohlenstoffdioxid sinkt. Die Atmung beeinflusst das autonome Nervensystem, das für die unbewusste Steuerung der lebensnotwendigen körperlichen Vorgänge zuständig ist. Konkret aktiviert
sie das sympathische Nervensystem, das dich in Leistungsbereitschaft versetzt.
Es ist so wichtig das richtige Atmen wieder in Dein Leben zu integrieren.
DAS PROGRAMM
Die Zeiten des Programms sind nicht festgelegt, dies ist nur ein Beispiel.
Wie in der kleinen Einleitung erwähnt, ist das Programm nur ein Vorschlag, aber nichts ist verpflichtend. Es wird stattfinden, aber du entscheidest, woran du teilnehmen möchtest. Die Meditationen finden vor oder nach dem Abendessen statt.
SO KÖNNTE DEIN PROGRAMM IM RETREAT AUSSEHEN:
FREIZEIT für OUTDOOR AKTIVITÄTEN , STRAND, MASSAGEN, DIE INSEL ERKUNDEN, POOL...
Dies ist nur ein Beispiel: Die Zeiten können wir dann vor Ort anpassen, früher oder später für die Langschläfer
AM SONNTAG GÖNNEN WIR DEM KÖRPER EINE PAUSE - EIN TAG DER RUHE UND REGENERATION OHNE TRAINING - damit Körper und Geist sich vom intensiven Programm erholen können.
DER PREIS BEINHALTET:
15 Tage in Villa in Thong Nai Pan Yai
Täglich 2 köstliche vegetarische Bio-Mahlzeiten: Frühstück & Abendessen
Getränke wie Tee, Wasser, Säfte, Smoothies
Täglich 1 fresh Coconut (Verjüngungswasser)
Täglich 2 x Detox- Yoga/Fitness/Physiotherapie mit 2 Lehrern/Therapeut in einer kleinen Gruppe von max. 4 Pers.
Täglich Atemarbeit (Pranayama/Wim Hof)
Tägliche geführte Meditation mit Klangschalen Heilung
Täglich Detox Getränke (Ingwerwasser, Kokosnusswasser...)
Täglich Detox Natur Medizin (Algen, Kräuter, diverse Kolloide...)
Transfer von Ko Samui nach Ko Phangan Pier.
Überfahrten Samui - Phangan - Samui
Transfer vom Pier zum USM Airport (Rückflug)
NICHT IM PREIS INBEGRIFFEN SIND:
ANREISE: Der nächstgelegene Flughafen ist KO SAMUI (USM)
Wir sprechen englisch, deutsch, französisch und ein wenig italienisch und spanisch
