YOGA
QU'EST-CE QUE LE YOGA ?
Le yoga est un mot sanskrit qui signifie « unification, unité et harmonie » Il propose des techniques méditatives dont l'accent est mis sur la concentration mentale et des exercices physiques qui améliorent notre force et notre souplesse.
Le yoga est un sport neuronal qui permet en même temps de se détendre. En outre, votre bien-être s'améliorera si des séances d'entraînement régulières sont effectuées. De nombreux médecins ne jurent plus que par les effets positifs de cette technique extravagante.
Les quatre principaux éléments du yoga illustrent au mieux l'approche holistique :
Exercices physiques (asanas)
Exercices de respiration (Pranayama/Wim Hof)
Concentration et recueillement (méditation)
Détente et régénération
POURQUOI LE YOGA ?
Le yoga renforce la musculature et la colonne vertébrale.
le yoga a un effet positif sur les fascias, qui enveloppent tous les muscles et organes
le yoga rassemble l'esprit et aide à renforcer la concentration
Le yoga détend, procure du plaisir et augmente la joie de vivre.
À QUI S'ADRESSE LE YOGA ?
Le yoga convient à tout le monde. Indépendamment de l'âge, du poids ou de la mobilité, tout le monde peut pratiquer le yoga et en tirer profit, car il ne s'agit pas dans le yoga de créer quelque chose ou de se mesurer aux autres, mais de se faire du bien à soi-même avec plaisir et patience en repoussant lentement ses propres limites.
Toi seul sais ce qui est bon pour toi. C'est TOI qui décides de l'intensité de ta pratique du yoga.
Celui qui pratique régulièrement des exercices de yoga peut modifier le taux de GABA dans le cerveau. Celui-ci augmente jusqu'à 30%. C'est la solution pour soulager l'anxiété et le stress. L'acide aminé Y est considéré comme l'un des neurotransmetteurs les plus importants et qui a des effets directs sur la perception du stress et de l'anxiété.
L'acide aminé gamma est le principal neurotransmetteur inhibiteur du cerveau. Sa fonction est de calmer les neurones (cellules cérébrales) et de protéger ainsi notre cerveau contre les excès de stimuli. Cet acide aminé est produit dans le cerveau et est actif dans presque tous les domaines.
Au cours de ces retraites de 3/4/7 OU 14 jours, nous nous clarifions et nous revitalisons grâce à des rituels de purification traditionnels du yoga, des exercices de respiration énergisants, des médecines énergétiques et des méditations. Grâce aux asanas, aux techniques de respiration et de méditation, le yoga peut avoir un effet positif sur le corps et l'esprit. Utilisé en psychothérapie, le yoga peut contribuer à influencer favorablement les états d'anxiété et de dépression.