YOGA

PRANAYAMA / WIM HOF

RESPIRE ET TU VIS

" Pranayama " l'enseignement de la gestion de la respiration 

PRANA signifie Énergie de vie et AYAMA signifie controle. En pratiquant régulièrement le pranayama, on détend et on entraîne l'ensemble de l'appareil respiratoire, ce qui permet de retrouver une respiration plus profonde et plus détendue au quotidien. Cela agit à son tour sur le système nerveux et conduit ainsi à une attitude intérieure plus détendue. De plus, les exercices de respiration peuvent élargir la capacité pulmonaire s'ils font appel à des techniques telles que la rétention d'air, l'inspiration profonde dans la cage thoracique, qui élargissent la cage thoracique. Les sportifs de haut niveau ne sont pas les seuls à savoir à quel point une bonne capacité pulmonaire a un effet décisif sur les performances et la forme physique. 

  Celui qui expire profondément se désintoxique en outre par la respiration. 

 « Le pranayama favorise la digestion, augmente la force vitale et la vitalité et améliore la perception et la mémoire. Il libère l'esprit du corps, aiguise l'intelligence et illumine le soi ».

 - B.K.S Iyengar -

Grâce à la respiration WIM HOF, nous entraînons notre corps à mieux supporter le stress. La respiration Wim-Hof est basée sur le principe de l'hyperventilation. Cela signifie que tes respirations rapides et profondes accumulent plus d'oxygène dans le sang. La proportion de dioxyde de carbone diminue. La respiration influence le système nerveux autonome, qui est responsable de la commande inconsciente des processus corporels vitaux. Concrètement, elle active le système nerveux sympathique, qui te met en état de performance.

Il est vraiment important de réintégrer la respiration correcte dans ta vie.

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