LE DETOX - YOGA RETREAT
POURQUOI UN RETREAT?
Une retraite est une pause planifiée dans la vie quotidienne, souvent dans un environnement isolé. Elle sert à la désintoxication, à la régénération, à la guérison, à une profonde réflexion sur soi-même, à la méditation et au renouveau spirituel.
Lors d'un séjour détox, il ne s'agit pas seulement de désintoxiquer le corps, mais aussi de recharger l'esprit et l'âme.
Les avantages d'un retreat, expliqués en bref
- Détoxifier le corps
- Se ressourcer et rajeunir
- Faire le plein d'énergie
- Renforcer ton système immunitaire
- Vivre en bonne santé
- Clarté mentale/spirituelle
RÉGÉNÉRATION & RAJEUNISSEMENT
Prenez du temps rien que pour vous !
La pleine conscience et le processus de régénération mènent à la guérison et au rajeunissement du corps, de l'âme et de l'esprit pour une vie de bien-être.
POURQUOI DESINTOXIQUER LE CORPS?
Le besoin de redevenir actif et de faire plus pour son propre bien-être se fait de plus en plus sentir. Le mot détoxication est souvent utilisé dans ce contexte. Une cure de désintoxication permet de soutenirle processus de désintoxication de l'organisme, éliminer les substances nocives et stimuler le métabolisme. Les polluants sont désormais omniprésents et pénètrent dans notre organisme par le biais de l'alimentation, de l'eau, de l'air ou encore des vêtements, des meubles et des produits cosmétiques.
DETOX avec des roches minérales de haute qualité, des microalgues, des colloïdes, du gingembre..
Les microalgues peuvent parfaitement contribuer à la désintoxication et atténuer les effets nocifs des métaux lourds toxiques qui agissent quotidiennement sur notre corps. Grâce à la roche minérale et aux microalgues spéciales, l'élimination des toxines est maximisée et lecorps reçoit des minéraux et des nutriments de la plus haute qualité.
DETOX-YOGA
Quelle que soit la raison pour laquelle vous voulez détoxifier votre corps :
Le detox-yoga est un yoga qui nettoie et désintoxique le corps. Il vous permet de stimuler votre digestion de manière ciblée et de libérer votre corps des « toxines » accumulées. Le programme de yoga a été spécialement conçu pour les organes de détoxification et les organes digestifs, en particulier le foie, les reins et les intestins, qui sont les plus importants pour la détoxication et la digestion. Il revitalise les voies énergétiques correspondantes. Lors des exercices de relaxation, pendant le yoga, vous apprenez à être à l'écoute de vous-même et àsentir ce que vous voulez lâcher et ce qui vous fait du bien.
Quels sont les effets du Detox-Yoga ?
Un style de yoga revitalisant
postures de rotation & exercices de respiration qui ont un effet détoxifiant
Stimulation du métabolisme
EAU CURATIVE / EAU DE HAUTE QUALITÉ
L'eau que vous buvez chez nous pendant le retreat est rare, elle est aussi importante que la médecine. Notre eau est préparée, distillée, énergisée avec des pierres de cristal spéciales et chargée de la fréquence de guérison 528 Hz pour accélérer le processus de guérison. Cette qualité d'eau n'est disponible que chez nous.
LES REPAS
Nous avons le privilège d'avoir un cuisinier privé qui prépare chaque jour de délicieux plats végétariens bio de haute qualité. Les aliments détoxifiants fournissent des antioxydants qui aident le corps et les organes de détoxication de mieux se régénérer. (foie, reins, intestins) contre les dommages causés par les toxines, et ne subissentpas de dommages cellulaires.
En outre, certains antioxydants peuvent stimuler de manière ciblée la désintoxication de l'organisme.
YOGA/FITNESS/PHYSIOTHERAPIE - L´ASPECT THÉRAPEUTIQUE
.Le yoga thérapeutique /detox yoga comprend des techniques ou des pratiques qui aident le corps à faire face à des souffrances physiques telles que les tensions, les douleurs et - dans une certaine mesure - les blessures. L'objectif est d'éliminer les blocages et de libérer le corps des sensations désagréables. Le yoga maintient les fascias en éveil et les assouplit. On étire les muscles et les tissus conjonctifs profonds dans des mouvements fluides et on libère ainsi les voies énergétiques bloquées. En outre, les exercices améliorent la mobilité et la posture et préviennent ainsi des douleurs. Grâce à un mélange de yoga et de physiothérapie, des exercices et des techniques ciblés sont utilisés pour améliorer la mobilité des articulations et des muscles. Le yoga a notamment des effets positifs sur la mobilité, le renforcement des muscles de soutien et le bien-être général. Combiné au travail de respiration, à la méditation et à la relaxation, le yoga a également un effet positif sur les symptômes liés au stress, au surpoids ou à la douleur.
Nous pratiquons aussi le Hatha/Vinyasa et le Power Yoga
TRAVAIL DE RESPIRATION - PRANAYAMA / WIM HOF
PRANAYAMA peut ici aider à réduire le stress et à augmenter la capacité pulmonaire. Notre respiration joue un rôle décisif dans le système global de l'être humain. La façon dont nous respirons agit sur le corps et sur notre psychisme. Les exercices de respiration yogiques nous aident, en bref, à retrouver une respiration naturelle. Prana » signifie “énergie”, “ayama” signifie “contrôle”. Grâce aux exercices de respiration, nous apprenons à contrôler et percevoir notre respiration. à nouveau consciemment - et ainsi activer et faire circuler notre énergie vitale.
Grâce à la respiration WIM HOF, nous entraînons notre corps à mieux supporter le stress. La respiration Wim-Hof est basée sur le principe de l'hyperventilation. Cela signifie que grâce à tes respirations rapides et profondes, davantage d'oxygène s'accumule dans le sang. La proportion de dioxyde de carbone diminue. La respiration influence le système nerveux autonome, qui est responsable de la commande inconsciente des processus corporels vitaux. Concrètement, elle active le système nerveux sympathique, qui te met en état de performance.
LE PROGRAMME
Les horaires du programme ne sont pas fixes, ceci n'est qu'un exemple.
Comme mentionné dans la petite introduction, le programme n'est qu'une proposition, mais rien n'est obligatoire. Il aura lieu, mais c'est toi qui décides à quoi tu veux participer. Les méditations auront lieu avant ou après le dîner.
VOICI CE QUE POURRAIT ÊTRE TON PROGRAMME PENDANT LE RETREAT
07h45 : SHATKARMA - JALA NETI (purification)
08h00 : PRANAYAMA - WIM HOF - TRAVAUX RESPIRATOIRES
08h30 : DETOX YOGA / FITNESS TRAINING / YOGA THERAPEUTIQUE / PHYSIO
10h00 : PETIT-DÉJEUNER
TEMPS LIBRE pour les ACTIVITÉS DE LOISIRS , DÉTENTE, PLAGE, MASSAGES, DÉCOUVERTE DE L´ÎLE, PISCINE...
17h30 : YIN YOGA - YOGA RESTORATIF / AQUAFITNESS (FACULTATIF)
18h45 : MÉDITATION AVEC BOLS CHANTANTS (SOUND HEALING) /YOGA NIDRA (asanas de relaxation)
19h30 : DÎNER DU SOIR
Le dimanche est consacré au repos : une journée de calme et de régénération, sans entraînement, pour permettre au corps et à l’esprit de se détendre pleinement et de se renouveler après l’intensité du programme
LE PRIX COMPREND:
13 jours en villa à Thong Nai Pan Yai
Deux repas végétariens bio, sains et savoureux, servis chaque jour : un petit-déjeuner nourrissant & un dîner raffiné.
Cuisinier privé
Boissons telles que thé, eau, jus de fruits, smoothies
Chaque jour, une noix de coco fraîche – véritable “eau de jouvence”. 🥥
2 x yoga/fitness/physiothérapie détox par jour avec 2 professeurs/thérapeutes dans un petit groupe de max. 6 pers.
Travail quotidien de purification physique (Shatkarma)
Travail quotidien sur la respiration (Pranayama/Wim Hof)
Méditation guidée quotidienne avec guérison aux bols chantants
Boissons détox quotidiennes (eau au gingembre, eau de coco, etc.)
Quotidiennement médecine naturelle détox (algues, herbes, divers colloïdes...)
Yoga sur la plage
Transfert du Pier à la villa à Thong Nai Pan
NE SONT PAS INCLUS DANS LE PRIX:
COMMENT Y ALLER:
L'aéroport le plus proche est celui de KO SAMUI (USM)
Nous parlons anglais, allemand, français et un peu d'italien et d'espagnol.
