DER RETREAT
WARUM EIN RETREAT?
Ein Retreat ist eine geplante Auszeit vom Alltag, oft in einer abgeschiedenen Umgebung. Er dient der Entgiftung, Regeneration, Heilung, tiefen Selbstreflexion, Meditation und spirituellen Erneuerung. Bei einem Detox-Urlaub geht es nicht nur um die Entgiftung des Körpers, sondern auch darum, Geist und Seele wieder aufzuladen.
Die Vorteile eines Retreats, kurz erklärt:
- Entgiften Sie Ihren Körper
- Aufladen und verjüngen
- Energie tanken
- Dein Immunsystem stärken
- Gesund leben
- Geistige/spirituelle Klarheit
REGENERATION & VERJÜNGUNG
Nimm Dir Zeit nur für Dich selbst!
Achtsamkeit und der Prozess der Regeneration führen zur Heilung und Verjüngung von Körper, Seele und Geist für ein Leben in Wohlbefinden.
ATMUNGSARBEIT - PRANAYAMA / WIM HOF
PRANAYAMA kann hier beim Stressabbau und der Erweiterung der Lungenkapazität helfen. Unser Atem spielt eine entscheidende Rolle im Gesamtsystem des Menschen. Wie wir atmen, wirkt sich auf den Körper und auf unsere Psyche aus.
Die yogischen Atemübungen helfen uns zurück zu einer natürlichen Atmung zu finden. „Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Mithilfe der Atemübungen lernen wir, unseren
Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen.
Durch die WIM HOF-Atmung trainieren wir unseren Körper darin, Stress besser auszuhalten. Die Wim-Hof-Atmung beruht auf dem Prinzip der Hyperventilation. Das bedeutet, dass sich durch deine schnellen und tiefen Atemzüge mehr Sauerstoff im Blut anreichert. Der Anteil an Kohlenstoffdioxid sinkt. Die Atmung beeinflusst das autonome Nervensystem, das für die unbewusste
Steuerung der lebensnotwendigen körperlichen Vorgänge zuständig ist. Konkret aktiviert sie das sympathische Nervensystem, das dich in Leistungsbereitschaft versetzt.
Es ist so wichtig das richtige Atmen wieder in Dein Leben zu integrieren.
DETOX-YOGA
Detox-Yoga ist Yoga zum Reinigen und Entgiften des Körpers. Mit Detox-Yoga kannst du gezielt deine Verdauung in Schwung bringen und den Körper von angesammelten „Giften“ befreien. Das Yogaprogramm wurde speziell auf die Entgiftungs- und Verdauungsorgane, vor allem Leber, Nieren und Darm, die für Entgiftung und Verdauung am wichtigsten sind, zugeschnitten. Es belebt die dazugehörigen Energiebahnen.
Bei den Entspannungsübungen lernst du, in dich hineinzuhorchen und zu spüren, was du loslassen möchtest und was dir gut tut.
Was bewirkt Detox Yoga?
Revitalisierender Yogastill
Drehhaltungen & Atemübungen die entgiftend wirken
Anregung des Stoffwechsel
MEDIZINISCHES / THERAPEUTISCHES YOGA
Therapeutisches Yoga/ Detox Yoga umfasst Techniken bzw. Praktiken, die den Körper dabei unterstützen, mit körperlichen Leiden wie Verspannungen, Schmerzen und – bis zu einem gewissen Grad – Verletzungen umzugehen. Ziel ist es, Blockaden zu lösen und den Körper von unangenehmen Empfindungen zu befreien. Yoga hält die Faszien auf Trab und macht sie geschmeidig. Man dehnt in fließenden Bewegungen die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe und befreit so blockierte Energiebahnen.
Außerdem verbessern die Übungen die Beweglichkeit und Körperhaltung und beugen somit Schmerzen vor. Mit einer Mischung aus Yoga und Physiotherapie werden gezielte Übungen
und Techniken eingesetzt, um die Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln zu verbessern.
Positive Wirkungen hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen.
QUANTENPHYSIK & SPRITUALITÄT
Die Verbindung zwischen Quantenphysik und Spiritualität birgt faszinierende Möglichkeiten für ein tieferes Verständnis der Welt. Es ist eine Einladung, jenseits der traditionellen Grenzen zu denken und die gemeinsamen Nenner zwischen Wissenschaft und Spiritualität zu erkunden. In dieser Begegnung des Materiellen und des Immateriellen könnte sich eine neue Ebene der Weisheit und Erkenntnis entfalten.
Bewusstsein und Realität: Die Quantenphysik regt dazu an, über die Rolle des Beobachters im Prozess der Realitätsgestaltung nachzudenken.
Ganzheitlichkeit: Beide Bereiche betonen die Ganzheit der Existenz und wie alles miteinander verknüpft ist.
Energie und Schwingungen: Die Idee, dass alles Energie ist und auf bestimmten Schwingungsmustern basiert, ist sowohl in der Quantenphysik als auch in spirituellen Traditionen präsent.
PROGRAMM
So könnte dein Programm aussehen:
07.30 - Pranayama
08.00 - Hatha, Vinyasa Praxis
09.30 - Frühstück
12.30 - Mittagessen
16.15 - 17.45 Uhr Yin Yoga, Hatha, Vinyasa, andere Yogastile oder Multistyle Dance
18.00 - 18.45 Uhr Meditation I Klangschalen
19.00 - Abendessen
Die Meditationen finden vor oder nach dem Abendessen statt.
Es werden Workshops veranstaltet wie Pranayama, Quantenphysik, Gesichtsyoga, Lymphdrainage des Gesichts. Sie finden meist um 10:30 Uhr statt, aber nicht jeden Tag.
Die genauen Tage der Workshops werden bei der Ankunft bekannt gegeben.
Was ist im Preis inbegriffen?
10 Übernachtungen in Amed - BALI
Vegetarische / vegane Vollverpflegung (außer Sonntag nur Frühstück)
Das gesamte Programm des Retreats I workshops
Bettwäsche, Handtücher
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
3 Bungalows, 2 Deluxe Drei-Bett Zimmer und 1 Deluxe Doppelzimmer stehen uns zur Verfügung
Mindestanzahl an Teilnehmern: 10 - Maximal: 15
ANREISE
Empfohlener Flughafen: DENPASAR (DPS) Ngurah Rai International Airport
