Mini-Retreats in Zürich-Witikon – 3 Stunden für dich
Mit therapeutischem Yoga, Atemarbeit, Face Yoga, Lymphdrainage & Klangschalen-Entspannung
Seit über 15 Jahren begleite ich als Therapeutin in Zürich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und innerer Balance. Meine Arbeit basiert auf einem ganzheitlichen, holistischen Ansatz, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht.
Mit den Mini-Retreats in Zürich-Witikon habe ich ein Format entwickelt, das sich von klassischen Yogakursen unterscheidet: Es ist bewusst intim und persönlich gestaltet – mit maximal zwei Teilnehmern. So kann ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehen und dich in deinem eigenen Tempo begleiten.
Die Mini-Retreats (3 Stunden) verbinden verschiedene therapeutische Elemente:
Die Mini-Retreats (3 Stunden) kombinieren verschiedene therapeutische und entspannende Elemente:
🌿 Sanftes, therapeutisches & regenerierendes Detox-Yoga
– löst Verspannungen, lindert Schmerzen und bringt Beweglichkeit zurück.
💨 Atemarbeit (Pranayama & Wim-Hof-Methode)
– stärkt und beruhigt dein Nervensystem, reduziert Stress und schenkt frische neue Energie.
🌸 Face Yoga & manuelle Gesichtsmassage mit Lymphdrainage
– eine Technik, die du leicht in deine Morgenroutine einbauen kannst, um deine Haut zu straffen, Schwellungen zu reduzieren und frische Ausstrahlung zu gewinnen - leicht erlernbar,
🔔 Klangschalen-Entspannung
– tiefe Schwingungen, die Körper und Geist harmonisieren, Blockaden lösen und Selbstheilung fördern.
🍵 Tee-Pause
– Eine kleine Tee-Pause zum Innehalten & Auftanken.
❓ Raum für Fragen & Austausch
– Zeit für Fragen & Austausch – damit du die Übungen nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
Die Mini-Retreats richten sich besonders an Menschen ab 55+ sowie an alle, die mit Beschwerden leben und ihre Gesundheit natürlich und ganzheitlich verbessern möchten. Viele meiner Teilnehmer*innen nutzen die Retreats als sanfte Unterstützung bei chronischen Schmerzen, Stress oder Erschöpfung.
Wenn du Yoga in Zürich-Witikon suchst, das mehr ist als Bewegung – eine Kombination aus Therapie, Entspannung und Lebensfreude – bist du hier genau richtig.
Mein Anliegen ist es, dir alltagstaugliche Werkzeuge mitzugeben, die dich langfristig begleiten. So kannst du deine Lebensqualität in jedem Alter steigern und dir immer wieder Momente der Heilung und Regeneration schenken.
Die Mini-Retreats sind besonders geeignet für:
Menschen ab 55+, die Beweglichkeit, Vitalität und Lebensqualität stärken möchten.
Alle, die mit körperlichen Beschwerden leben und nach sanften, wirksamen Methoden suchen.
Menschen, die Stress abbauen, ihr Wohlbefinden steigern und innere Ruhe finden wollen.
Viele Teilnehmer*innen schätzen den Unterschied:
Individuelle Begleitung statt Massenunterricht
Exklusiver Rahmen mit nur 1–2 Personen
Therapeutische Erfahrung durch meine 15-jährige Praxis
Nachhaltige Wirkung, da du Techniken lernst, die du direkt im Alltag anwenden kannst
✨ Mehr Beweglichkeit und weniger Beschwerden
✨ Einfache Übungen, die dich täglich begleiten können
✨ Entspannung & innere Ruhe
✨ Neue Energie & Ausstrahlung
✨ Mehr Lebensqualität – in jedem Alter
📍 Ort: Zürich-Witikon – ruhige & persönliche Atmosphäre
⏱ Dauer: 3 Stunden
👥 Teilnahme: max. 2 Personen